Was du unbedingt wissen solltest!
Was du unbedingt wissen solltest!
In dieser Woche hast du erfahren, wie man Probleme lösen kann, ohne dass man sich dabei stresst oder total fertig ist! Du hast eine weitere Übung der Entspannung kennengelernt, welche du unbedingt ausprobieren solltest. Übe sie, denn so bemerkt keiner, wenn du dich entspannst!
In den Check it out! Materialien findest du einen Überblick über das Problemlösen und die Mini-Entspannung!
1. Öffne die Check it out! 5 Informationen und druck dir diese aus. Lies sie nochmals sorgfältig durch. Bearbeite auch die Check it out! Aufgaben, denn sie helfen dir dich leichter zu erinnern.
2. Fülle jeden Tag das Kopfschmerztagebuch aus! Es ist wichtig, um herauszufinden, wann deine Kopfschmerzen am häufigsten auftreten und warum.
3. Übe die Entspannung und nun vor allem auch die Minientspannung.
4. Übe das Problemlösen!
Hier du kannst dir das Wichtigste der fünften Trainingswoche als Audio-Dateien anhören!