Was du unbedingt wissen solltest!
Was du unbedingt wissen solltest!
Super, du hast nun auch die letzte Trainingssitzung geschafft und bist ein echter Experte für deinen Kopfschmerz! Die Kopfschmerztreppe soll dir auch in Zukunft helfen, gegen den Schmerz etwas zu unternehmen und sogar verhindern, dass der Kopfschmerz überhaupt auftritt.
Lies auch die Check it out! Materialien dieser Woche sorgfältig durch und bearbeite sie!
Check it out! 61. Druck dir diese aus und lies sie nochmals sorgfältig durch. Bearbeite auch die Check it out! Aufgaben, denn sie helfen dir dich leichter zu erinnern.
2. Fülle jeden Tag das Kopfschmerztagebuch aus! Es ist wichtig, um herauszufinden, wann deine Kopfschmerzen am häufigsten auftreten und warum.
3. Übe auch weiterhin die Entspannung und erforsche auch die Phantasiereisen. Sie werden dir Spass machen!
Hier du kannst dir das Wichtigste der sechsten Trainingswoche als Audio-Dateien anhören!
1. Die Kopfschmerztreppe2. Für die Zukunft
Was du unbedingt wissen solltest!
In dieser Woche hast du erfahren, wie man Probleme lösen kann, ohne dass man sich dabei stresst oder total fertig ist! Du hast eine weitere Übung der Entspannung kennengelernt, welche du unbedingt ausprobieren solltest. Übe sie, denn so bemerkt keiner, wenn du dich entspannst!
In den Check it out! Materialien findest du einen Überblick über das Problemlösen und die Mini-Entspannung!
1. Öffne die Check it out! 5 Informationen und druck dir diese aus. Lies sie nochmals sorgfältig durch. Bearbeite auch die Check it out! Aufgaben, denn sie helfen dir dich leichter zu erinnern.
2. Fülle jeden Tag das Kopfschmerztagebuch aus! Es ist wichtig, um herauszufinden, wann deine Kopfschmerzen am häufigsten auftreten und warum.
3. Übe die Entspannung und nun vor allem auch die Minientspannung.
4. Übe das Problemlösen!
Hier du kannst dir das Wichtigste der fünften Trainingswoche als Audio-Dateien anhören!